ホットヨガ 水分補給

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ホットヨガでは

始まりから20分は水分補給ができません


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上のポーズが始まりになります


ホットヨガに通い始めますと

この始まりのポーズから汗が滝のようにでてくるようになります

20分たちますと

すでに汗びっしょりです

そして、身体の中はすでに温まっているため

水分補給ができるのです



90分のホットヨガの時間内では

しっかりと水分補給をせねば

身体も苦しくなってきます



ミネラルウォーターも勿論よいですが

Nanaは

クスミティーデトックスを頂きます


クスミティーはカフェインロスですので

夜眠れなくなることはありませんし

デトックス効果を促す茶葉が配合されていますので

デトックスを行うホットヨガにはぴったりです



もちろん、日常でも飲むことができます

日中もクスミティーデトックスを頂くことが多いです



香りもよく、頂いているだけで気持ちが良いですよ

Nanaはホットヨガ中にクスミティーデトックスを500ml

必ずいただき、終わりましたらゆっくりと500mlいただきます



大量に汗がでますので

スミティーデトックスを取り入れて

アンチエイジング力を高めています


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次世代オールインワン【Considermal(コンシダーマル)】



ビオのクスミティーお勧めです













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ホットヨガ 好転反応 頭痛

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体内の毒素は、疲れや肌荒れ、むくみなどの原因になっていきます

毒素を効率良くデトックスするためには、

ホットヨガがお勧めです

発汗作用のほか、

ホットヨガのポーズによってリンパの動きが活発になるためです



その一方で好転反応が起こることがあります

・頭痛

リンパの動きが活発になり、頭痛が起きることがあります

水分補給がしっかりされていないと

頭痛が起こることが多いです

水分を普段から摂るようにしましょう


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ホットヨガが終わりますと

マットに敷いているタオルが重くなるくらい汗をかいています

それだけの汗を出しますと

水分をしっかり補給しないと

せっかくのデトックスが中途半端になります



普段からしっかりと水分を摂るだけでも

体調は違ってきますよ


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続く







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コンシダーマルスキンライズローション1本で

潤いのある肌をつくっていきましょう

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ファイテンe-waterのグレープシードオイル入りボディローションを使用し、

ボディマッサージをするとなお効果的です







ホットヨガの好転反応 吹き出物

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体内の毒素は、疲れや肌荒れ、むくみなどの原因になっていきます

毒素を効率良くデトックスするためには、

ホットヨガがお勧めです


発汗作用のほか、

ホットヨガのポーズによってリンパの動きが活発になるためです



リンパの動きが活発になりますと

むくみも甲斐性されていきます



すると、老廃物がどんどん排出されます

身体の中の老廃物が排出されると

お部屋のお掃除と一緒で

身体の中が綺麗になっていきます



身体の中が綺麗になりますと

お肌も綺麗になっていくのです



ホットヨガにより好転反応が生じることがあります

・おでき、吹き出物

ホットヨガが終わってシャワーを浴びて鏡をみると

フェイシャルに吹き出物がでていることがあります

ホットヨガの前にはなかったのに

終わったあとに出ているのです



リンパが活発になった証拠ですので

お肌のケアをしっかりしてくださいね




デトックスがうまく作用していくと

ダイエットにもつながりますよ

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続く




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コンシダーマルスキンライズローション1本で

潤いのある肌をつくっていきましょう




ファイテンe-waterのグレープシードオイル入りボディローションを使用し、

ボディマッサージをするとなお効果的です






ホットヨガで健康と美を

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ホットヨガに行く時間が取れそうにないのが残念なNanaです

夏の戸外で、十分ホットヨガができそうですが(笑

インストラクターの方の指示のもとでした方が勿論効果的です



ホットヨガに行き始めて実感した効果

・汗の種類が変わった

ドロドロではなく、サラサラしています

・お肌がツルツルになった

・体幹が鍛えられる結果

バストアップ・ヒップアップ効果が出ます




【汗とお肌の変化について】

ホットヨガに2週間いかないとします

その間、勿論お風呂にも入ります

ところが、ホットヨガに再度いくと

ホットヨガ中に垢が出てくるのです

これにはびっくりいたします



そして、相乗効果で肌にツヤが出て、ピカピカになります

週に2回1ケ月通うと

効果のほどが出てきます





最初の頃は塩っからいドロドロした汗がよく出ます

ホットヨガをすることでリンパの働きを促しますので

老廃物が汗となってドンドン出ます

それがドロドロした塩っ辛い汗です

Nanaの場合、目も開けられないほどの塩っからさでした





その汗がサラサラ出てくるようになります

老廃物は老廃物でも

一番汚れた老廃物がなくなってきているので

サラサラした汗になります

それも1番目の↓のポーズを始めたとたんに

汗が噴き出るようになります

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サラサラした汗が出るようになったら

お肌もピカピカに輝いてきます

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お時間がなかなか取れない場合

週に1度、それも難しい場合2週間に1度でも通うと

お時間が少しかかっても変化が見られます




好転反応も出てきます


それは次回に








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ホットヨガ後シャワーを浴びて使用するローション

コンシダーマルスキンライズローション

これ1本だけでお顔のケアができるので便利です








ホットヨガ後シャワーを浴びて使用するボディローション

ファイテン e-water

伸びもよくべたつかないのでボディローションにぴったり














夏に夕張メロンゼリー

夕張メロン

黄色い実、マンゴー色

夕張メロンの実はトロッしていてマンゴーのような甘さ

冷たくひやして食べると美味しいですね

夕張メロンを味わうことが実際できなくても

夕張メロンゼリーを召し上がって味わうことができます


夕張メロンのピュアな味を保った夕張メロンゼリーです

冷たく冷やして召し上がると

とっても美味しいですね