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スクラブで身体をさっぱりと

暑い日々が続きますが

外と室内の気温差が大きいですね


汗が引いても

毛穴には汚れが詰まっています


シャワーで汗を流したあとに

スクラブをしていきましょう






スクラブを使用した後は

お肌もスベスベですね


毛穴の汚れを取るのは

アンチエイジング力を強化します




モリンガはハーブの一種です

サッパリとした肌を保つには

ハーブ入りのスクラブで





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ジェロビタールで保湿を完璧に

暑い日々が続いています

お肌の手入れを夜に行ってお休みになるだけで

違いがでてきます


gerovital2.jpg


ジェロビタール

ルーマニアでの国家プロジェクトで作られた

アンチエイジング力抜群のクリームです


Nanaはこのクリームをつけて寝ますと

翌日、フェイスアップを実感します



国家プロジェクトでアンチエイジング力をテーマにつくられた

ジェロビタール

べとつかず、お肌にあっさりと入り込みます

アンチエイジング力があるクリームで

夏の日差しからお肌を回復させましょう


レビューでも大人気です⇒こちら






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Citric アミノ酸とクエン酸でデトックス クエン酸

Citric アミノ酸とクエン酸でデトックス アミノ酸

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Citricサプリメントによって【アミノ酸】と【クエン酸】を補給できます

クエン酸は「酸っぱい」と感じる成分です

クエン酸はレモンなどの柑橘類や梅、身近な調味料であるお酢にも含まれています




クエン酸は疲れたときにほしくなる成分として一般的に知られています

その他、身体に取り入れたいと思わせる効果があります

・痛風に効果的

・ミネラルを吸収
そのため、熱中症予防に効果的です

・食中毒予防



身体を作るアミノ酸と熱中予防になるクエン酸をCitricでしっかりと取り入れますと

疲れも取れやすく健康に繋がりますね


暑い日々が続きますので、身体に取り入れて健康を保ちましょう







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Citric アミノ酸とクエン酸でデトックス アミノ酸

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Citricはアミノ酸とクエン酸のサプリメントです


アミノ酸の役割】

全身に酸素を運んだり食べたものを分解したり、

病原菌・ウイルスなどの外敵と闘うなど、

健康を維持するために必要不可欠な成分がアミノ酸です



このサプリメント Citirc のアミノ酸は

体内では作れないアミノ酸です

体内で必要な20種類のアミノ酸のうち

9種類は体内でつくることができません


それらのアミノ酸

BCAAアミノ酸、他の8種類は

運動前後、または運動中の筋肉作りに深い関係のあるアミノ酸です

疲労回復に効果的です



身体のタンパク質を作るアミノ酸ですが

身体の中でつくることができないアミノ酸が9種類

Citricでそれらの体内で作れないアミノ酸、9種類を取り入れましょう







またCitricサプリメントのアミノ酸は

身体の疲労回復に効くので

Citricサプリメントで

アミノ酸補給をし

体力を保ちましょう


このCitricを飲むとよい点が他にもあります

体調がよいと甘く感じ、

体調が悪いと酸っぱく感じたり苦く感じます


Nanaは

お食事会が重なりますと

絶食をし、このCitricサプリメントを

頂き 体調を確認します



Citricは20包入り

暑い日々やスポーツの後に





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ホットヨガのポーズで身体をリフレッシュ ふくらはぎ

ふくらはぎには代謝のツボが沢山あります

脚がむくむときには

ふくらはぎを刺激すると効果があります

ホットヨガのポーズでも十分効果を得ることができます


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ホットヨガの3番目のポーズです

3段階にわたり(画像のように)ポーズをいたしますが

一番左側のポーズだけでも

十分効果があります


透明のいすに座るポーズ(足の裏は床につけておく)

1.息を吸いながらお腹を引き締めます。

2.目に見えない透明のイスに座るイメージで、ゆっくりとおしりを落としていきます。

3.太ももと床を平行にするのを目標にして、おしりを突き出します。

4.ひざの間と足幅を同じにして、上体を起こして胸を上げます。

5.このまま30秒キープ。

6.ゆっくりと立ち上がり、両腕を体側に戻します。




このポーズをなさるとわかるのですが

腰から下の筋肉を使います

体幹を鍛えるにもよいポーズです

足の裏は床につけていますので

バランスを崩すこともありません




手は前に出すのですが

椅子に手を置いてなさってもよいですよ


足の裏をしっかりと床につけておくことが大事です

また膝を広げないようになさってください



このポーズは足の血行を促します



夏場は冷房で身体が冷えやすく血行も悪くなりがちですので

このポーズで夏を乗り切りましょう



ホットヨガは

身体を温め

リンパの動きをよくします

また暖かいルームでヨガを行いますので

関節にも優しいですよ







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