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カテゴリー "アンチエイジング" の記事

ホットヨガで肩こりを緩和するポーズ

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お腹周りを圧迫し、内蔵に刺激を与える

「スタンディング セパレート レッグ ヘッド トゥ ニー」

糖尿病などを患っている人は

症状が和らぐのを実感できると思います



また、ポーズを見ておわかりかと思いますが

背中、肩甲骨を伸ばすため

肩こりにも効果的です



Nanaは

このポーズをすると

肩こりが非常に緩和されます


やり方】
1.両足のかかととつま先をそろえて立ちます

2.身体の横を通って腕を上に上げ、頭上で手を合わせ、

親指を交差させます

3.右脚を大きく前に置き(1,2ー1,5m)

アルファベットV字をつくります



コツ】
◾ひざ・ひじなどすべてを伸ばす

◾お腹を引き締める

◾足裏を床につけて体重全体にかける



内臓にも刺激を与えるため

夏バテ防止にもよいポーズです


Nanaは

ホットヨガをし始めて

汗が出やすくなりました



季節の変わり目で

体調を崩す方がいらっしゃいますし

暑くなれば

夏バテも起こります


暑い日々

汗を出せる身体になるまで

汗腺が開くまで実は

約50日かかります



ホットヨガのおかげで

汗が出やすい体質になったため

暑さに強くなりました



肩こりにも効く

このポーズで

身体をより休めましょう

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UMO珪素で身体を綺麗に 父の日のプレゼント

珪素は水晶のエキスです

ミネラルの一種の栄養素です



米軍が水筒に水晶のかけらをいれているのは

水が痛むのを防ぐためです



身体の中でケイ素をつくる機能は20代から下がります

そのため、老化が始まってきます

顕著な症状は骨の老化です



老化の抑えには

ケイ素を取り入れることは

一つの方法です



身体には水分が必要です

身体の水分を綺麗に保つ役割も

ケイ素の取り入れで可能です



毛髪や爪、骨の強化にも

ケイ素は役立ちます



20代から身体で作る機能が下がるということは

ケイ素を補う必要があります





UMO水溶性ケイ素は

純度99%の水晶石を2000℃もの超高温で濃縮融解させて、

使用する部分を抽出させたものです




食事で補うには

玄米や豆類の穀物、ほうれん草やニンジンなどの野菜、

ホタテやサザエ、ホヤなどの貝類にも多少含まれています





このUMO水溶性ケイ素は

調理している食材(お鍋)やお茶に入れても

有効です


Nanaはそのようにして使用しています



入れる量は3プッシュから5プッシュですので

使用しても 持ちます



UMO水溶性ケイ素

父の日のプレゼントに

健康が一番ですね






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美顔ローラーマイクロカレント 母の日 プレゼント

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母の日が近づいてきています


皆さまもプレゼントを考えていらっしゃるでしょう


いつも忙しいお母さまのために

美顔ローラーマイクロカレント






美顔ローラーマイクロカレントを

コロコロと転がしますと

肌への吸い付きを感じます


その秘密は

ローラー部分にあります



マイクロカレント

微弱電流が流れているのです


マイクロ電流により

肌によい刺激を与え

アンチエイジング力を

強めるのです

充電はされる必要はございません



ご自宅でも

テレビを見ながら

または

防水加工がされているので

お風呂に入りながら

ご使用できます


ローリングの強弱もご自身で

調整ができます



美顔ローラーマイクロカレントで

お顔のたるみを

防ぎ、

若々しさを保ちましょう






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珪素で身体を綺麗に

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珪素とは

細胞を活性化させる栄養素のひとつです


身体の酸化を防ぎます



食べ物からでも取り入れることができますが

このUMOをご利用されると

日々の生活で

珪素を簡単に取り入れることができます






珪素を化粧水変わりにご利用されることも

可能です



Nanaも時折、化粧水として使用します

マスクを使うことも勿論ですが

こちらを化粧水として使用されると

翌日、お肌の輝きが違ってきます



身体に取り入れるのが

一番効果がよく

便通もよくなります



糖尿をお持ちの方でも

珪素は効果があります



細胞が活性化されるということは

身体の中が綺麗になるのですね



珪素は水晶の成分ですが

米軍の兵士は

お水を腐らせないために

水晶を入れておくようです



このUMOはお料理をするときに

入れたり

お化粧水としてご利用もでき

一石二鳥です


身体の中から

綺麗にしていきましょう







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ホットヨガで体質が変わる あらゆるからだの不調が改善されるポーズ

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トライアングル ポーズ

主に心臓や肺を刺激し、

あらゆるからだの不調が改善されるスペシャルポーズの1つです


なぜ、内臓を刺激するかといいますと

脚をかなり開き、脚のストレッチをするポーズのため

自然と骨盤が開き、その刺激で内臓にも働きかけるためです




このポーズは、実際にやってみますと

結構きついのです

曲げた片足は膝が下がってはならず

その上、上げた腕がまっすぐ↑にあがらない場合もあります

身体の曲がりがこのポーズでよくわかるのですね



ホットヨガのポーズで

このトライアングルポーズは

「アンチエイジング力が高い」といわれています






やり方】

1.腕を天井に伸ばします。

2.右足に重心を移して、左足を大きなステップで開きます。(1.2m以上)

3.腕を肩の高さで床と平行に広げます

4.左足を90度ちょっと外に向けます

5.左ひざを90度曲げます

6.からだを左にほんの少しねじります

7.左腕を下げ、右腕を天井へ伸ばします。目線は右手の先

8.30秒から60秒キープ

9.ゆっくりと元来た道を戻って、足をそろえて、両腕を体側に戻します



からだ全体の筋肉をまんべんなくストレッチする効果があり

骨盤を矯正する効果もあります



このホットヨガポーズは

ホルモンバランスを正常にするので、

バストアップにも効果がありますよ








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