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カテゴリー "アンチエイジング 水分" の記事

ホットヨガ 水分補給

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ホットヨガでは

始まりから20分は水分補給ができません


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上のポーズが始まりになります


ホットヨガに通い始めますと

この始まりのポーズから汗が滝のようにでてくるようになります

20分たちますと

すでに汗びっしょりです

そして、身体の中はすでに温まっているため

水分補給ができるのです



90分のホットヨガの時間内では

しっかりと水分補給をせねば

身体も苦しくなってきます



ミネラルウォーターも勿論よいですが

Nanaは

クスミティーデトックスを頂きます


クスミティーはカフェインロスですので

夜眠れなくなることはありませんし

デトックス効果を促す茶葉が配合されていますので

デトックスを行うホットヨガにはぴったりです



もちろん、日常でも飲むことができます

日中もクスミティーデトックスを頂くことが多いです



香りもよく、頂いているだけで気持ちが良いですよ

Nanaはホットヨガ中にクスミティーデトックスを500ml

必ずいただき、終わりましたらゆっくりと500mlいただきます



大量に汗がでますので

スミティーデトックスを取り入れて

アンチエイジング力を高めています


★女性専用!ホットヨガならLAVA★


次世代オールインワン【Considermal(コンシダーマル)】



ビオのクスミティーお勧めです













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ホットヨガと水分補給

ホットヨガは湿度を55~65%に調整した中で行います

室温は35度から40度です

最初の約20分間は

身体を温めて行くポーズになりますので

室温も高めになっています
(その後温度を少し下げます)


ホットヨガにしばらくいかないと、

Nanaも

最初のポーズから汗は大量に出てきません

最初のポーズはこちらです

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週に二回のパターンで1ケ月ほど経ちますと

この最初のポーズから

汗が滝のように出てきます

誇張ではなく、このポーズが終わるころには

すでに全身に汗がタラタラと流れています



20分たつとポーズも4つ終わっています

その時に水分を摂ることができます


Nanaが必ず持参するお茶は

こちらの

クスミティーデトックス





暑いからといって、冷たい水はお勧めいたしません。

内臓が冷えるからです。

せっかく温まった身体の中を冷やしてしまっては

内臓に負担がかかります


クスミティーデトックス

人肌に冷ました状態でいただくと

その後も汗がどんどん出てきます


汗がサラサラしてきますと

体内の汚れが出やすい状態になっている証拠なのです

デトックス効果のクスミティーをいただくことにより

より身体の活性化をさせて行く効果があります



ホットヨガが終わりましたら、

さらに500ml分のクスミティーデトックス

いただきます



水分補給は大事です

新しい水分を体内に入れて行くと

古い水分が出てきます

この循環を作るのに手っ取り早い方法が

ホットヨガです



体内の水分の循環をより効果をあげるのは

クスミティーデトックス

尿の出方が違ってきます

より綺麗な尿が出るようになります



肌の状態が違ってきます

ツヤがでてきますよ







アンチエイジング 美肌2

アンチエイジング 美肌1

続きです

コップ2,3杯の水分しか身体にとらない場合、

水分不足で、便秘もおきます

やはり彼女も便秘持ちでした


そのため下剤を使うとのこと




エステシャンの方は

「まず、しっかり水分補給をしてください

身体には水分が必要です

最低でも1.5リットルは飲んでください」

とのことでした




Nanaにも経験がありますが、

いきなり1.5リットルの水分補給は難しいものです

一度に沢山飲むのではなく

一日合計での1.5リットルです



彼女は立ち仕事のため

水分補給のタイミングがないのかもしれません。。。






水分補給でかなり身体の中は変化してきます



このシリーズはまだ続きますが

エステシャンの方がこのように言っておりました

「いきなり綺麗になるということはない

毎日の積み重ね」




まずは水分補給!

桑葉茶で抵抗力もつきますよ










アンチエイジング 美肌1

先日、友人と毎月行くエステに行きました

友人が

「Nana、あなたの肌はどうしてこんなに綺麗になったの」

ときいてきたのがきっかけです




・エステに行くのは、Nanaのお肌チェックが主である

・水分補給から始めた

クスミティーデトックスやファイテンの桑葉茶台湾高山茶をたっぷりいただく
         ↓
コーヒーをいただくとその2倍のお茶をいただくこと

お茶だと、楽しんで水分補給ができる

デトックス効果のあるクスミティーデトックス、桑葉茶、台湾高山茶だと

身体の水分をどんどん取り替えていくので、身体の水分をリフレッシュさせる効果



・プロポリスを毎日スプーン一杯いただく
         ↓
免疫力がつくため、風邪をひきにくい、純度がよいものをいただくこと


・肌のケア方法

・ホットヨガ(これは身体に合う合わないもあるとお伝えしました)

を彼女にお伝えしました




「お肌チェックをまずしてみたい」

という友人の希望で、エステに予約を入れました


お肌チェックは無料です




友人はとっても可愛い顔をしており

大変色白


「私、お肌が弱いから」

と言っていました



エステサロン(個人経営です)に着きました。

そこでいただくのは

クスミティーデトックスのお茶



エステシャンの方(オーナー)と最初に色々お話します


やはり、ご職業柄、お肌をみるとすぐにある程度わかるようです



しかし、長年友人であったというのに

驚愕な事実を知ることになります



・お肌が荒れやすいので、コーチゾン入りのお薬を塗っている

・顔だけでなく、身体全体が大変なことになっている



身体からフケのように角質がボロボロ落ちるのです

それも自然に



これには、エステシャンの方もびっくりされていました


Nanaも言葉がでませんでした




エステシャンの方が彼女にききました

「あなた、ストレスを抱えていないかしら」

その点は、Nanaも知っていることがあるのですが

大変なストレスです


「その通りです」

と彼女は言いました




そしてエステシャンの方は彼女にききました

「あなた、水分を毎日どれくらいとっているのかしら」

彼女は

「コップ2,3杯」





これでは、、、、、、身体に十分な水分が足りていません

身体の中がカラカラになります。。。。。。




アンチエイジング 美肌への道はまずは水分補給から始まります


続く



純度100%のプロポリス

身体の免疫力がつきます

1日一さじで50日分です

また、お肌の免疫力もアップさせるのですね

身体の中の免疫力がアップされますと

お肌免疫力もアップします







ファイテン桑名青汁 効果

ファイテン桑葉青汁をNanaもよくいただきます


青汁とはいっても、緑茶のように飲みやすいのです


桑葉には食物繊維がたっぷり入っております


サツマイモの12倍の食物繊維が成分に入っています



体内に必要なアミノ酸もたっぷり


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ファイテン桑葉青汁の味は

苦さもなく、飲みやすい味で、緑茶のようなのどごしです



Nanaは、口に入れるものは結構神経質ですが

ファイテン桑葉青汁は安心していただくことができるお茶の一つです


身体によいものは取り入れていきたいですね


なお、Nanaは、便秘がちなのですが

こちらを頂くとお通じがよくなります

食物繊維がたっぷりですので、納得です




ホットヨガ中はクスミティーデトックス

家に帰ると

ファイテン桑葉青汁

もしくは

台湾の高山茶をいただき

水分補給をいたします



ファイテンの製品は身体に取り入れても身に着けても安心できる点がよいですね


全て日本製ですから