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2016年03月の記事

プチ断食でデトックス

Nanaは毎週末ではないですが

プチ断食をします



口から入れるものを

飲み物だけにし

身体をいったんリフレッシュするのです




プチ断食で

内臓を休ませることもできます



プチ断食により期待できる効果は、

脂肪を燃焼させる効果
便秘を解消する効果
新陳代謝がアップする効果






朝はお白湯をコップ一杯

その次に

プロポリス入りのコーヒーまたはお白湯を一杯


その後、

自分で作ったイチゴジュースもしくはバナナジュースを

コップ一杯を味わっていただきます



その後は

好きなお茶をたっぷりといただきます



水分補給は大事ですので

しっかりと取ってください



おなかがすくと

お茶


冷たい飲み物は避ける方がよく

暖かいものをいただきましょう



プチ断食後は

脂っこいものは避け

あっさりとした和食をいただきましょう





プチ断食を定期的に実施することにより

健康的な体になるリフレッシュが期待できます。

プチ断食を行うことにより

老廃物が体外に排出されます



Nanaは今回





ゴボウ茶を頂いてリフレッシュ


書物繊維がたっぷりの成分のゴボウ茶

便秘解消にも効果があります



レビュー



プチ断食も楽しんでなさると

デトックス効果、アンチエイジング力も強化されますよ



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素敵なバスグッズ2

素敵なバスグッズ

続きです


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ボール型でバスタイム


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すでに柑橘系の香りが漂います

柑橘系の成分がたっぷり入った入浴剤


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お湯に入れるとあっという間に溶けました



入るとオイル成分が入っているため

肌にしっとり感が残ります



柑橘系の香りの中でバスタイム



半身浴ですので

水分をしっかり取りながら

入っておりますと


汗がサラサラ流れてきます




サラサラ汗まで半身浴で行くには

時間がかかったNanaですが


この汗が大事なのですね




水分補給はお白湯が一番です


もしくは




デトックス効果のあるクスミティー

で水分補給も効果があります



レビュー





Nanaは

色々なお茶をいただきます。


台湾の高山茶

クスミティー

お白湯

ゴボウ茶等


気分に合わせて

お茶を楽しみます






一杯のお茶を

楽しくいただくのも

素敵なボディケアだと

思っています




半身浴のために

頂くお茶も

せっかくのバスタイム

楽しんでみたらいかがでしょう



MASA様ありがとうございます

素敵なバスタイムでした!

美肌のために

Nanaも知識を増やしていきます








素敵なバスグッズ

Nanaは

バスグッズが大好きです。


MASA様が素敵なバスグッズを贈ってくださいました。


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こちらです


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こちらをさっそく試しました。

こちらはバニラとゴマのバスミルクです


ホットヨガから帰り、

お風呂に粉を入れますと

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キラキラ光っています。

ゆっくりとつかりましたら

甘い香り(バニラ)が心地よく

お肌もしっとりとなり

十分リラックスできました。



香りも大事ですね




翌日は

ボール型を使用しました。



こちらのレポートはまた次回に!



Nanaは

通常


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ブラックソルトを入れたり


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Body shopのオイルを入れて楽しみます。


半身浴を続けていきますと、

汗がサラサラと出るようになります。



ボディオイルをお風呂上りに使用した場合

お肌に油分が回りますので

しっとりとなりますよ



MASA様ありがとうございます

素敵な香りでリフレッシュし、身体も温まりました。






スタンディング ディープ ブリージングの効果

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ホットヨガでの最初のポーズです

このポーズと最後のみ口呼吸です


あとのポーズはすべて鼻呼吸です


しかし、このポーズで息を吸うときは

鼻から
(6カウントで吸い込みます)

口から6カウントで吐き出すのです


これを10回2セットし、次に進みます


1.両足をかかと、つま先とそろえて背筋を真っすぐにして立ちます。
2.あごの下で両手を組んで親指をのどに近づけ、あごを引きます。
3.両ひざをロックして、ジーンズのファスナーを閉めるイメージでおしりをキュッとしめます。
4.重心をかかとに移動します。後ろに倒れそうなくらいで大丈夫です。
5.両ひじをつけて、肩の力を抜きます。
6.はじめる前に息を吐き出します。


ヒップアップ、バストアップに有効です

足をきちんと閉じますので、自然にヒップがしまるのですね



Nanaはこのポーズが終わるころには

すでに汗をダラダラとかいています


最初はじんわりとしか汗が出ませんでした




お時間のあるときにやってみるとよいですよ。


バストアップ、ヒップアップを目指しましょう



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美味しいお食事


お友達と先日お食事にいきました


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ナイフが突き刺さった形で出てきた

ハンバーガーです


でも、インスタントものではなく

良質の牛肉を使用しています。



あとは、カルパッチョとイタリアンサラダ

あっさりとした味わいのカルパッチョ

サラダには

良質のオリーブオイルがたっぷりかかっています。





美味しいお食事をいただくときは

とっても幸せですね






素敵なバスグッズを

アスリートのMASA様からいただきました。


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使用してみると、幸せなバスタイムを送ることができました。


こちらのご紹介はまた次回に!



MASA様ありがとうございます

大事に使わせていただきます。






プロアスリートの方にフェイシャル・ボディケアのプロデュース

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プロのアスリートの方(男性)に

美肌についてプロデュースさせていただき


男性でも女性でもご使用できる

ブドウからできたスクラブとローションを

再度ご依頼いただきました。






この方より

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こちらをいただきました。

ありがとうございます。

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パスタ用ソースです

今回はナス味を(トマトソースもあります)

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甘さがあって、大変美味しく頂戴しました。

味も濃くなく

頂きやすいマイルドな味


素敵な夕飯にさせていただきました。




感謝です




MASA'S HOMEPAGE


美肌は男性でも必要です

身体を綺麗にして

健康を保つには

身体の内側

身体の外側からも


これには男女関係ないですね


MASA様応援しております




商品については

Nanaまでご照会くださいませ



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半身浴で汗をかいて 自宅スパ

汗から出る不要物は3パーセントほどですが

汗は意識しないとかかない人も多く、

体に毒素を溜め込む原因となってしまいます。





デトックス効果のある汗とは

•ベタベタしている
•ダラダラ流れるように出る
•臭いがある


なのです。




Nanaがかく汗は

ニオイのないサラサラ汗になってきておりますが

以前はダラダラ、ベタベタ汗でした。





効果的なデトックス汗をかく方法は、

時間をかけて、

じわじわと体を温めなければいけません。

効果があるのは半身浴




効果のある半身浴のためには

・充分に水分補給をする。

できればデトックス効果を高める温かいお茶を先に飲んでおくこと





Nanaのお勧め


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クスミティー




アロマ効果の高い葉がブレンドされています



お風呂の中にもお茶などを持ち込んで、

水分補給を行いましょう。

冷たいお水は胃腸を冷やして効果が半減してしまいます

温かい飲み物を飲むと、内側からも温まり、

汗がじわじわ吹き出てくるのを実感できると思います。



もしくはお白湯でも十分です


ポイントは身体の中も冷やさないように

半身浴を行うことです



春のコスメ2

アイホールにゴールドやベージュをつけるのは

どなたでも似合う色ですね


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Lunasolのコスメですと

とってもお得な色合い

これですと、四季を通じて使えるお得な色ですね




どの色をベースに持ってきても

他の色と合わせやすい色の組み合わせを選ぶのがコツ















目元をゴールドやベージュで抑えましたら

口元は華やかにしたほうが素敵です


明るい色ですと、顔も華やかにみえますね

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リップグロスは口元を華やかに見せる武器

軽やかに肌になじみピュアな印象に導くクリアアプリコット系の色は


是非持っておきたい基本の色





ディオールの発色はとっても綺麗で

自然に抑えてくれるのが不思議なくらいです



ディオールですのにお得なお値段です


こういうコスメで楽しめるのは

女性ならではのこと!




春のコスメ1

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春に向けて

コスメを強化!



このアイシャドーは四季にわたって使用できるベーシックな色です


ベージュをアイホールまで使い

ゴールドを眉の下に入れてもよいですし


ゴールドをアイホールまで使ってもよいですね



こういう色の組み合わせは

大変便利です


ハイライトでは茶色を使用してもよいですが

春になってきましたので


濃い緑とペパーミントでアイラインをすると

これからの季節によいと思い

購入しました




シャネルのアイシャドーですと

色の組み合わせも便利





このディオールですと

太いブラシで左から色をいっきに三種類全部とって

頬紅にしても素敵です




女性ですと

こういうコスメ一つで幸せになれますね



プロアスリートの方にフェイシャル・ボディケアのプロデュース

プロアスリートの男性から

フェイシャル・ボディケアについてご質問をいただきました



汗を相当かく

男性であっても体調イクオール肌の調子だと考える

とのご意見です。



プロアスリートの方ですので

ご健康には特に気を付けないといけませんね





Nanaのお勧めする

男女ともご使用できる

フェイシャル・ボディケア製品



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こちらはブドウの成分でできた

フェイシャルもボディーでも両方お使いできるもの



右がローション

左がスクラブです




スクラブとはいっても、潰したブドウの種やナッツの細かい粒子です

ナッツ、ブドウの油分がたっぷり入ったビオのスクラブ

お風呂上りの前に身体と顔にすりこんで

さっと洗い流すだけでよいもの



ローションは

ブドウの油分でできておりますので、

使用後は、しっとり感が残ります


お肌にも優しいものです


香りもいいですよ





日本では売られていないので


ご詳細はNanaまで




プロアスリートの方も気に入ってくださり

奥様もご一緒にお使いになってくださっています

試合後にゆっくりとお風呂につかり、

Nana商品をお使いになってくださっています



お写真もいただきました

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M様

ありがとうございます


フェイシャルスパ シートマスク

パックには大きく分けて二通り

シートマスク

ぬるタイプ


があります。

シートマスクのいい点は

即効性

保湿力に優れること






使用法に気を付けると効果が倍増します!

ちょっとしたコツです!



洗顔後

ホットタオルで毛穴を広げ

化粧水をつけてからのほうがより効果的



Nanaは






コンシダーマルローションをつけて、

30種類の美容成分を肌にいれ






ロクシタン イモーテルシリーズを使っています

このイモーテルのシートタイプの長所は

首までフィットすることです



首のお手入れも大事です!


ちょっとしたフェイシャルスパ

週に1度は楽しみましょう!


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ちょっと雑談

デトックスになるのか。。。

という話題です。


Nanaが訪問させていただくブログにお子様2人を

育てていらっしゃるお母さまのブログがございます。



赤ちゃんとお姉ちゃんの子供。

お子様たちが風邪をひいて、てんてこ舞いをなさっていた経験を拝読し

お母さまの体力と気力にびっくり

お母さまだからこそ、できるのですよね。。。




Nanaは、離乳食をガンとして食べず、生後5ケ月から3歳まで


牛乳だけで育ちました(母談)



自分は全く覚えていないのですが

牛乳瓶の牛乳ですね

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これのみが食事だったそうです。

3度3度

全て牛乳

牛乳以外は絶対に口にしなかったそうです。



どれだけ、口に固形物を入れても

吐きだし、決して食べないので(なんて頑固でしょう)

仕方なく牛乳のみ。



3歳を過ぎると固形物を食べるようになりましたが

覚えているのは

「食べ終わるまで絶対に席を立てなかった」

ということです。

牛乳だけで育ったので、胃が小さく

ちょっとのごはんでも時間がかかったそうです。

あと、小魚を沢山食べさせられました。




泣きながらごはんを食べていましたが

おかげで好き嫌いもありません。

だからこそ、身体の中を変えるために

食事も気を付けることができます。



デトックスは食事も大事。

味わっていただいています