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2016年06月の記事

インナーマッスルと体幹を鍛える

体幹とは

人間の身体の頭部と四肢(左右の手足)を除いた部分です。

身体のコア(中心)となる部分です。



インナーマッスルは姿勢を細かく調節したり、


関節の位置を正常に保ったりする働きがあります。




Nanaは先日、格闘技の練習に初めて行ってきました


コーチが

「翌日、筋肉痛になるかもしれません」

とおっしゃいましたが

全く筋肉痛はありませんでした。



コーチにそのことをお伝えすると

「Nanaさん、インナーマッスルが鍛えられていますね」

とお言葉をいただきました




別の格闘技のセミプロの方とお話をしたとき

「Nanaさん、Nanaさんの体型は、体幹を鍛えているってわかりますよ」

とお言葉を



腹筋や背筋を特別鍛えているわけではありません

やっていることは

ホットヨガだけです




ホットヨガをしていますと、

心臓がすごい動きをしているのがわかります


血のめぐりが一機によくなるので、

リンパも相乗して活動します



また、身体のバランスをとるポーズが多いですので

自然と身体のゆがみも治していくことができます

そして、体幹も鍛えられます



実際にヨガをしていてわかりますが

左足ではうまくいくポーズでも

反対ですとなかなかうまくいかない等



同じポーズを二回繰り返しますので

二回目はうまくいくように頑張っています



Nanaは身体がかたいのですが

それでも徐々にやわらかくなっています



週に2回は行くようにしていますが

本当は毎日でも行きたいです



汗を大量にかきたいので

必ずクスミティーデトックスを最低1リットルは頂き、行くようにしています


ホットヨガの最中に500ml

ホットヨガ後も1リットルはいただきます



汗がクスミティーデトックスのおかげか、大量に出ますし

肌のツヤもよくなります



心身ともにサッパリします


(次回は、ホットヨガのあとの肌のお手入れについて)


アンチエイジングは

美容だけでなく、体幹、インナーマッスルも鍛える必要性があるんだな

と感じる日々です



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ホットヨガのあとには

軽くサッパリとしたものをいただきます


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クスミティーデトックスの効果 汗がサラサラに



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ホットヨガにNanaがいくときには、必ずクスミティーデトックスを500ml持っていきます。

ホットヨガの最中(90分)ほぼ飲んでしまいます。





クスミティーデトックスを飲み始めて感じたことですが

汗がべとつきません


ホットヨガに通う前からクスミティーデトックスは飲んでおりました。





これからどんどん暑くなりますが

汗で身体がべとつかず

汗はかくのですが、サラッとしています。



したがって、汗臭くならないのです



これだけでも、デトックスの効果を十分おわかりかと思われます







クスミティーデトックスをいただくときは

必ず最低でも一日1リットルはいただきましょう。





クスミティーデトックスは

小スプーン1杯のお茶の量で、1リットルのお湯を入れても十分たります

お茶が少なくなったら、お湯を足せば、まだ十分いただけます




味も色もほぼ変わりません






尿が近くなるかもしれませんが、ドンドン出していきましょう。


出したら、その分またいただくのです






1週間飲み続けてみますと、変化を感じてきます

(お通じがラクになる、汗が違う等)

夏に向けて、身体の中のアンチエイジングも、デトックスでは大事です


あまり冷たい水を飲まず、ぬるめの飲み物をいただくことが大事です






サラサラの汗をかくようになりますと、肌の光沢も変わってきますよ




ホットヨガの最中でも、クスミティーデトックスを飲んでおりましたら

汗の量が違ってきます


不要なものはどんどんだして、綺麗になっていきましょう
















クスミティーデトックスはフランスでも人気

KusmiDetox3.jpg

フランスにいた人もジェロビタールを使っていました

お話した方は約3年フランスに住みました。

パリです


パリでは美味しいコーヒーやお茶も沢山堪能なさったそうですが

クスミティーデトックスもお飲みになっていたそうです



パリに行き、

クスミティーデトックスも、ジェロビタールも知ったとおっしゃっていました。

今のように、日本でもすぐに手に入るものではなかったそうですので

クスミティーデトックスが普通に日本でも手に入ることができるようになって

嬉しいとおっしゃっていました



味にクセがないので、飲みやすいという点でお話があいました


その方は、コーヒーやお茶を夕方いただくと眠れない方ですが、

不思議とクスミティーデトックスだけは大丈夫だったそうです







Nanaはホットヨガに行くときは、

必ずクスミティーデトックスを500ml持っていきます




ホットヨガは身体の中を温め、体幹をつくります

身体の中を温めて行くので、すごい汗が出てくるのですね

血液はどんどん回ります

どのポーズも意味があり、最初のポーズは呼吸だけですが

その時点で、汗がダラダラと出てくるのです


ホットヨガの最中にクスミティーデトックスをいただきますと、

サラサラの汗が滝のように出てきます





汗がでる穴と毛穴は違いますし

汗からの不要物は便や尿に比べればわずかかもしれません

しかし、身体の中の血液をどんどんまわしていくので

したがってリンパ液も一緒に巡ります


デトックス効果のあるクスミティーデトックスをいただくと

その効果が増し、汗の種類が途中で変わってくることを実感します



毎日お飲みになるだけでも違いますよ。










フランスにいた人もジェロビタールを使っていました

フランスに以前住んでいた方とお話をしたとき、

美容クリームの話になりました。

イメージでは、フランスには素敵なコスメが多い

と印象をお持ちの方もいらっしゃると思います



その方は

「ジェロビタールを購入していた。日本で買うよりも安かった」

とおっしゃっていました



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ジェロビタールの効用でお話が弾みました


やはり、ジェロビタールによるアンチエイジング力はすごく

フェイシャルの引き締めには、効用があると

お話があいました




フランスにも素敵なコスメが沢山あると思うのですが、

と伺いましたら


「ジェロビタールそのものがアンチエイジング力では有名だった」

とおっしゃっていました




クスミティーデトックスについてもお話を伺いました(これはまた次に)


その方は60歳近い方ですが

大変綺麗なお肌をしていらして

今でもジェロビタールを使用されているそうです



ジェロビタールは

国家が作り上げたものですからね。




ルーマニア生まれのジェロビタールですが

当時は、国を挙げての開発

作られたときは共産国でした

金儲けに走るためにまがい物の成分を入れたりはせず

国家の監視のもとで、専門家の研究が投入されてつくられましたので

かえって安全なんです


それがフランスでも評価を得ていたわけですね


Nanaも使用して思いますが

朝、顔のタルミは全くなく、

逆にシャープになっています


レビューでも高評価!

ジェロビタール





ボディスクラブ 頻度

ボディスクラブを使用する場合、

一番効果的なのは

汗をしっかり出したあと

でしょう。



Nanaはホットヨガに通っています

汗は大量に出てきます

最初のポーズで、日によって差はありますが

滝のように出てきます



サウナでヨガをするから汗をかくのではなく

呼吸法により

心臓に血液を送り、その作用で汗をかくのです



ホットヨガの最初のポーズは、ハードではないのですが

呼吸法により室温との相乗効果で汗をかく、したがって

身体の中を温めることから始めます



汗を沢山出したあとは、毛穴から不要物もだくさん出ています

ボディスクラブを使用するチャンスです

毛穴のお掃除も一緒にできますね





ホットヨガに通っていなくとも、運動する時間が通常なくとも

ボディスクラブを使用し、毛穴のお掃除は大事です


頻度は、一週間に1度で十分です

毎日ボディスクラブを使用しますと、肌をいためることもあります



せっかく一週間に一度ボディスクラブを使用するのであれば

香りも素敵で

肌を傷めないボディスクラブを使用したいですね



Nanaのお勧め






天然のハチミツを使用しているので、香りもよいです

肌を傷めるような粒ではなく、

肌にトロリと溶けるように伸びて行きます





シアバターも配合されているので、しっとりとした肌ざわりになります




使用したあとは、ハチミツの香りが残るので

気持ちもよいです


防腐剤がはいっていないので、安心して使用できますね




使用したあとは、不要な角質を取り除くので、

お肌がピカピカしますよ





BodySc.jpg




クスミティーでデトックス効果 ホットヨガ

KusmiDetox3.jpg


ホットヨガに行っているNanaは

クスミティーデトックスのお茶も一緒に持っていきます

最低でも1リットルのクスミティーデトックスのお茶はすでに飲んでいます



ホットヨガに行くときには、500ミリリットルのクスミティーデトックスを持っていきます

ホットヨガでは、インストラクターの方が、水分補給をしてよいというまで

飲み物を一切飲むことができません

開始して約20分ほどして、水分補給ができます




冷たいお水ですと、暑い中での体温とは合わないので

クスミティーデトックスのお茶を持っていくのです


デトックスでは、体温とあまり差のあるものを身体に入れないことも大事



クスミティーデトックスのお茶の作用で

汗をかく量が格段に違います






汗をかくということは

毛穴の汚れを汗とともに出してしまうので

したがって、肌がピカピカしてきます



デトックス効果のある

クスミティーデトックス

一緒に汗をかくと

効果を増して不要物を汗とともに出しますので

お肌にはよいわけです




勿論、個人差で汗をかく量は違ってきますが

半身浴でお使いになってもよいですね







なお、上の大きさのクスミティーデトックスで

約4ケ月持ちます

毎日毎日飲んで4ケ月


お得なデトックスですね