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2016年07月の記事

足のむくみ解消のために2

足のむくみ解消のために

当時の足は、むくんでおり、足が太い という状態でした。

足の甲もむくんでいるので、靴がきつく感じられました



友人が「ファイテンの石鹸使うと気持ちがいいの」という話をしたので

ファイテンの店舗に行ってきました。


それまでは、ファイテンのことは全く存じなかったのです




ファイテンの店舗でお話をし、パワーテープX30テープを貼っていただくと

不思議なことに「爽快感」がありました。

さーっと血が流れて行くような実感です


今もって、あの爽快感はびっくりです





ボディケアについて色々質問し、

購入した一部が以下の製品です


ファイテン パワーテープX30






ファイテン e-water







ファイテン 石鹸







X30 三つ折りピロークッション

商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

ファイテン 星のやすらぎ X30 三つ折りピロークッション
価格:10260円(税込、送料無料) (2016/7/31時点)







身体の血行を良くしていくため、自分に投資いたしました。

それほど、当時は足のむくみは毎日続き、肌の調子も悪く

ひどいものでした。




肉体改造のプログラムの一部として使用するためです







製品の効果については次回から!
















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足のむくみ解消のために

足のむくみ原因





どんな解消法があるのでしょう

ストレッチや血行を良くするためのマッサージ、筋力アップの運動、などが効果的です。

辛い食べ物を控え、水は1日2リットルは飲むように心がけましょう。

つま先で立つことも効果があります




お風呂上りでのボディマッサージとリンパマッサージは大変効果があります


何故ファイテンの製品を使い始めたのか

当時、Nanaの足のむくみ、肌の荒れはひどいものでした。

このままでは「しわくちゃになってしまう」と思い(恐怖に似た思いでした)

何をしていけばよいのかを

自分で考え、試行錯誤しておりました

そんな折、偶然にファイテンの製品を知ったのです





Nanaはファイテンの製品でむくみを解消いたしました


(勿論、クスミティーデトックスをいただくことも忘れずに)



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ファイテン パワーテープ

ファイテン e-water



こちらの二点を使用しました













続く






美味しいお食事

お友達と一緒にお食事をしたときのもの

イタリアンでしたが

肝心のメインをあまりの空腹で撮り忘れてしまいました。

前菜です

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デザートはパンナコッタとお紅茶

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お友達とは、色々とおしゃべりをして、いい発散になりました


美味しいお食事をいただけることに感謝!




足のむくみ原因

足がむくむことがありませんか

リンパ液の流れが疲労やストレスなどで滞ると、

間質液であるリンパ液がリンパ管に入ります。

リンパ液が正常に代謝されないと余分な水分が皮膚の下に溜まります。

身体の中で循環が鈍っている証拠ですね



Nanaも以前はむくみがありました

人から指摘をうけるほどでした



元々足は細いほうです

自分で申し上げるのも変ですが

すらっとした足です



皆で夏屋外のカフェで話していたら

「Nana,足むくんでない(・・? 疲れてない(・・?」

と指摘を受けました



どんな原因があるのでしょう


まずは足のむくみの原因を知ることです。

むくみの原因は運動不足や塩分の摂りすぎ、

ふくらはぎの筋肉の低下などです。




Nanaは多忙を極めていた頃でしたので

疲れと運動不足からだと思いました



美容に気を付けるようになる頃

多忙も落ち着きました



美容に取り掛かるといっても

ボディ一般及びフェイシャル

全てに関してです


むくみを解消するようにしていくと

フェイシャルの回復も早いのです



むくみ解消のために

コツはファイテンボディーローションによるリンパマッサージ


クスミティーデトックス



ファイテンの製品はスポーツをする方の身体をケアすることが目的です

身体の磁気を整える効果があるのです



続く




レビューはこちら






半身浴で効果的に発汗

ホットヨガに通わなくとも

半身浴でも汗を出すことに効果があります





発汗の効果は次のようなことが挙げられます


毛穴に詰まった古い角質や雑菌、皮脂の固まりなどを排出する

多く摂りすぎた塩分やカリウムなどの過剰ミネラルなどの排出

汗腺を鍛えることで正常な体温調節を促す




より効果的に汗をかくよう

Nanaのお勧め






せっかくのお風呂タイムですので

より効果的にしたいですね


この岩塩には

良質のミネラルが豊富です

食事にもお使いできます

お風呂に入れますと、お湯が柔らかくなっている感じがしますよ

汗もよくかきますので、効果的です

お値段も安く、お食事にもお風呂にも使用できるのは

お得ですね


レビューはこちら


ダイエット インナーマッスルと体幹を鍛える 

インナーマッスルと体幹を鍛える


体の老廃物を出して、きれいな水を取り込むというホットヨガを行った後

リフレッシュを実感します

最低でも週に2回は行くようにしております

最初の20分が今でも一番きついです(終わるまで90分)



1番目のポーズ

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Nanaはこちらですでに汗をダラダラとかきます





室内が暑いといっても

動くのは腕と頭だけです


これだけの動きですでに汗をダラダラかくというのは不思議ですね


このポーズでは、足に力を入れます

しっかりと足を固定し、バランスをとりながら

ポーズをとっていくのです




このポーズだけですでにインナーマッスルと体幹を鍛えています

インナーマッスルが強化されると、排泄物を外へ押し出す働きを強めてくれます

インナーマッスルと体幹を鍛えるということは、ダイエットにもつながりますよ

インナーマッスルを鍛えることで、

基礎代謝が上がり痩せやすく太りにくい体質に変化していくからです





発汗の効果は次のようなことが挙げられます


毛穴に詰まった古い角質や雑菌、皮脂の固まりなどを排出する

多く摂りすぎた塩分やカリウムなどの過剰ミネラルなどの排出

汗腺を鍛えることで正常な体温調節を促す










水分補給と美肌

KusmiDetox3.jpg



良い汗をかくためには

水分補給は大事ですね


Nanaは毎日1.5リットルは水分をとるようにしています

朝のお水は欠かせません


冷たいお水ではなく

ぬるま湯です



朝の一杯

まず始めて見てください



日中3時までに

1.5リットルの水分を取るように

心がけてみましょう



日中は

クスミティーデトックス



ホットヨガに通うときには、

さらに05.リットルのクスミティーデトックスを持参

おうちに帰り、

更に水分補給



冷たいものばかりをいただくと

内臓が弱ります


美肌のためには

ほどほどの温度の水分をいただきましょう



クスミティーデトックスをいただくと

汗が良く出ます


Nanaは以前あまり汗をかかなかったのです

かえってそれが自慢でしたが、

実は水分不足だったのですね

肌にうるおいがでてこなかったのも納得できます



汗をよくかく身体になってくると

身体の調子も良くなってきますよ

デトックス効果のあるクスミティーデトックスは

このような点でも効果が現れます









暑くなったときの身体のお手入れ

ホットヨガに通い、汗だくになったあと、

以前は、汗だけふいて自宅でゆっくりとお風呂に入りました

ここ最近はさっとシャワーを浴びて自宅に帰り、ゆっくりとお風呂に入るようにしています



蒸し暑い日々が続きますが

身体のお手入れをどのようになさっていますか



暑い夏でも、半身浴はするようにし、汗をかくようにしています

暑い中、かく汗が、もしべたつくような汗でしたら

半身浴をお勧めします

汗の種類をサラサラに変えていくには

半身浴がおすすめです。



また、冷房がかかったお部屋にいますと、身体の中も冷えてきますし

外との温度差で身体の中は冷えたり熱くなったりするため

半身浴をし、ニュートラルに戻していきましょう





Nanaは、ホットヨガに通うようになり、汗がサラサラになってきておりますので

べたつくことはありませんが、

汗は汗ですので、汗をしっかりかいたあとは

毛穴が開いていますので

ボディスクラブを使用し、肌をお手入れ




さっぱりして、肌がツルツルになりますよ






BodySc.jpg



続く