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2016年08月の記事

素敵な素足になるには

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汗をかく日々がまだ続きますが、空気は秋に向かっています。

室内は冷房が効いているかと思いますが、身体も自然と冷えてきます。

全身の肌のケアは怠らないようにしておきましょう。



ボディスクラブを週一度はなさることとをお勧めいたします。

毛穴の汚れを取り、肌の活性化を促します。






ボディスクラブは年中お使いになってもよいものです。

Nanaが美容に精を出すまでは、

足のすねに、粉が吹いていました。

これはいくらクリームを塗ってもおさまらなかったのですが

ボディスクラブを使用し始めて治まりました。






美容に気を付けるようになったのは、ここ3年ほどです。

とにかく、課題が多すぎる全身でした。

一度にそしてあせらず、毎日のお手入れだけしっかりしていくようにしました。




ホットヨガに通うのはここ3年ほど前からですが、

よく行くようになったのは去年くらいからです。

ボディスクラブを使用するのは、3年ほど前から始めました。




ボディスクラブを使用し、2,3週間であれだけ粉をふいていた足が

ピカピカになってきました。


フェイシャルよりも早く効果があらわれました。




半身浴とボディスクラブを使用するだけで、足は綺麗になりますよ。

まだ素足を出す日々が続きますので

お手入れをしていきましょう。



素足の足の爪にはマニキュアは必須です!



マニキュアが映える足にしていくには

スクラブでお手入れを!


全身のお手入れについて、レポートしていきますね










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ホットヨガがダイエットに効果がある理由

ホットヨガに通うようになり

時折お尻から太ももにかけて筋肉痛になることがあります





なぜでしょうか

前半は立ったポーズを行います

その際、お尻を引き締め、足に力を入れ、ポーズをとるからです



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このポーズが最初のポーズですが

すでにお尻を引き締め、足に力を入れ、かかとに重心をおきます


このポーズを終えた時点ですでに汗をダラダラかいています





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こちらが次のポーズですが、この時には下に敷いているバスタオルの

自分の足元がすでにびっしょりです



このときも、お尻と足に力を入れてポーズをとります



お尻を引き締めると、自動的に腰がまっすぐになります

腰がまっすぐになりますと、おなかにも力が入ります



前半40分がこのように足腰が鍛えられるのですね



インナーマッスルと体幹を鍛えていくことになります




勿論いただくお食事にも気を付けないといけませんが

新陳代謝がよくなっていくことは間違いございませんので

身体の不要物がどんどんでていきます



積み重なって、ダイエットにもつながっていくということです







Nanaは、自宅でポーズをとることがございますが

不思議なことに汗がでてきます

汗の出やすい身体になっていますが、汗臭くはありません




あれだけの汗をかくので、フレッシュな気分になります

(終わったあとは、敷いていたバスタオルが汗で重たくなっています)





ただ、ホットヨガをなさる方には二通りのパターンがございます

終わった後、心地よくなる方と身体が覚醒する方です




Nanaは、覚醒するタイプですので、夕方に行っても夜に疲れることがないのです。

何度か、夜8時からのコースに行きましたが、夜中まで寝付けませんでした(笑




お肌もツルツルになり、肌は光っていますよ。

美容とダイエット効果があるホットヨガ



先週は仕事の関係で週に1度しかいけませんでした

今週は最低でも3回は行けますように










飲み物は

クスミティーデトックス

汗が面白いほど出ますよ

半身浴のお伴でもあります


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