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2017年09月の記事

肌を乾燥から守るには

肌が乾燥する時期になってきました

この時期の乾燥は油分を取っていく乾燥です


それにより肌のバリアが痛んできます



肌のバリアを守りますと

お肌の潤いも守られます



お肌の活性化が一番行われるのは

就寝時間中です

そのため 夜の肌のお手入れは大事です



角質を柔らかくして

お肌の中に栄養分がいきわたるようにする

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肌成分×肌環境に着目したオールインワン化粧品【Considermal(コンシダーマル)】


無香料、無鉱油、無着色、パラベンフリー(防腐剤なし)、アルコールフリーです



コンシダーマルスキンライズローションには

角質を柔らかくする作用、

肌の活性化に必要な30種類の美容成分が含まれています





角質が硬くなりますと

肌がゴワゴワしてきます

角質を除去するには

週に2度はピーリングを行う必要がありますが


毎日のお手入れだけで

お肌の状態は違います




コンシダーマルスキンライズローションの良い点は

この1本だけで美容液までの役割をしてくれるのです



Nanaは旅行の際

コンシダーマルスキンライズローション

洗顔クリームのみ持っていきます

基礎化粧品の量が少なくて済みますね

そして、コンシダーマルスキンライズローションだけでも

十分旅行中活躍します



コンシダーマルスキンライズローションには

肌の奥深くにある肌の構造にも潤いを与える成分が入っているため

保湿にはピッタリの1本です



特に乾燥の強い日はNanaはナイトクリームも使用します

こちらはまた次回に











お歳暮の時期まで

あっという間ですね

ご参考に ↓ ↓

海苔ひとすじ160年余【山本海苔店】





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膝の運動3



膝の運動2

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このポーズまでに

いくつか膝を使うポーズがございますが

それらはトレーナーさんに止められております


このポーズは出来る方とできない方がいます

Nanaはできません

ホットヨガに通っていたとき、

難なくできる方も沢山いらっしゃいました




大事なのは片足でしっかりとバランスをとる

ということです



このポーズが出来ない場合は

片足で立つ

身体は立った状態でかまいません


片足で重心をとる


これがポイントです

Nanaは歯磨きのときにそのポーズで立っています



このポーズは

驚くほど足腰が鍛えられます




是非お試しくださいませ












身体を動かしたあとは

スムージーを頂いて

よりフレッシュに



美味しい!サツマイモ

敬老の日 プレゼント

敬老の日御前

家族からも好評でした

あっという間になくなったとのことで

家族で美味しいものを味わえることができたようで

Nanaも嬉しくなりました




まだ9月ですけれど

まもなく

サツマイモが美味しい時期になります!!


鹿児島のサツマイモは有名です

本場ですものね




サツマイモは繊維がたっぷり含まれて

美容にもよいですし

健康によいですね



サツマイモですと

スィーツにしても

スープにしても

蒸かしても美味しくいただけます




日本のサツマイモは本当に美味しいですよ

海外でサツマイモを頂いたことがありますが

繊維が太く、天ぷらにはよいですが

日本でいただくように蒸かしていただくには

難があります



鹿児島本場の

サツマイモ

有機肥料で栽培されています



ご家族でいかがでしょうか







敬老の日 プレゼント

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敬老の日が近づいてきました

皆さまはどのような日をお過ごしになるご予定ですか


Nanaの両親はすでに孫がいます

皆で集まって楽しめるものを

Nanaからもプレゼント


博多久松からの味

国産の材料で

品質や安全をモットーに


長寿を意味した和菓子も盛り込み

海の幸、山の幸、肉類も

ふんだんに頂ける素敵な会席



Nanaは4~6人分を注文いたしました



2~3人分で22種類のお味が楽しめます





4~6人分で29種類のお味が楽しめます




福岡は食の美味しい素材が集まるところですね

このお料理は冷凍された状態で届きます

冷蔵庫に入れて解凍し、頂くので

敬老の日よりも前に

お手元に届くようになさるとよいかと思います


膝の運動2

膝の運動

膝によいホットヨガのポーズ

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ホットヨガ2番目のポーズです

膝をまっすぎにして膝に力を入れます

後ろにそらさなくてもよいので

横に身体を曲げましょう

腰をしっかりと固定することがコツです


リンパの動きもよくなります










膝の運動

先日

半月板の内側にあった嚢胞を取り除く手術をしました

嚢胞は1cmくらいの大きさです

膝に穴を開けて手術を受けたため(顕微鏡手術)

現在ホットヨガには通うことはできません

膝の回りの筋肉を強化するトレーニングを受けています



フィットネスで自転車でのトレーニングを受ける方が

膝にはよい、と 外科の先生にいわれました


リハビリも受けています

トレーナーの先生にホットヨガのポーズを見せましたら

いくつかお勧めのポーズがあります

膝の強化によいそうです



もちろん、今のNanaは「避けてください」

と言われたポーズもあります



トレーナーからのお勧めのポーズを

お伝えしていきます

美容は健康からきますものね


1番目

こちらのポーズです

両足をそろえ

膝をまっすぐにして、膝に力を入れます

このポーズは膝を中心にして

太もも、ふくらはぎの筋肉を鍛えます

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手の動きはせずとも

まっすぐに立ち、膝に力を入れる

これが大事とのことです

勿論、ホットヨガ中、インストの方もそのように指導されています