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2019年01月の記事

ホットヨガで体質が変わる あらゆるからだの不調が改善されるポーズ

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トライアングル ポーズ

主に心臓や肺を刺激し、

あらゆるからだの不調が改善されるスペシャルポーズの1つです


なぜ、内臓を刺激するかといいますと

脚をかなり開き、脚のストレッチをするポーズのため

自然と骨盤が開き、その刺激で内臓にも働きかけるためです




このポーズは、実際にやってみますと

結構きついのです

曲げた片足は膝が下がってはならず

その上、上げた腕がまっすぐ↑にあがらない場合もあります

身体の曲がりがこのポーズでよくわかるのですね



ホットヨガのポーズで

このトライアングルポーズは

「アンチエイジング力が高い」といわれています






やり方】

1.腕を天井に伸ばします。

2.右足に重心を移して、左足を大きなステップで開きます。(1.2m以上)

3.腕を肩の高さで床と平行に広げます

4.左足を90度ちょっと外に向けます

5.左ひざを90度曲げます

6.からだを左にほんの少しねじります

7.左腕を下げ、右腕を天井へ伸ばします。目線は右手の先

8.30秒から60秒キープ

9.ゆっくりと元来た道を戻って、足をそろえて、両腕を体側に戻します



からだ全体の筋肉をまんべんなくストレッチする効果があり

骨盤を矯正する効果もあります



このホットヨガポーズは

ホルモンバランスを正常にするので、

バストアップにも効果がありますよ








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ファイテン 石鹸

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今使用しているのはファイテンの石鹸

ファイテンの石鹸はほぼ無臭です

香りで楽しむ石鹸というよりも

実用的な石鹸ですね



身体の汚れは見事に落ちます

そして、お肌が突っ張ることがないのです




泡立ちが大変よく

身体を洗ったあとは

スッキリします



泡立ちが大変よいので

泡で顔を洗うのにもピッタリです



肌の毛穴の汚れをしっかりと落としてくれますので

ボディケアにぴったりの

ファイテンの石鹸





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ファイテン メタックスローション

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こちらのe-waterの新バージョンです

ファイテン メタックスローション

マグネシウム、ケイ素など他のミネラル成分をミックスした

ファイテン メタックスローション


全身に使えるボディローションです


さらっとしていて

日常使用から本格的マッサージまで対応できます


Nanaも使用しています


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ファイテンの石鹸で身体をすっきりさせて

メタックスローションで全身をマッサージします


マッサージはできるだけ身体の上部から行いましょう

鎖骨から始まって



おなか周り

ヒップ

足のマッサージは

足首から↑に向かってメタックスローションで

一気にマッサージをしていきましょう



ノビがよく

サラッとしているので

使用しやすいのです

べたつかず肌にすぐに浸透します



勿論フェイシャルに使用されてもかまいません


ファイテンのローションは

使用後も肌がしっとりしていますので

どの時期にも使用できます


メタックスローションで

お風呂上り

スポーツの後に

お肌のケアをしていきましょう





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ファイテンの石鹸

Nanaは石鹸集めが大好きです

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ファイテンの石鹸もよく使用いたします

ファイテンの石鹸は植物性石鹸です

パーム油とハチミツを使用しているので

お肌にも優しいのです



ファイテンの製品は

フェイシャルにも使用できるのが特徴です

このファイテンの石鹸も洗顔に使用できます



泡立ちは大変よく

お肌の汚れがしっかりと落ちます

また使用後はサッパリとして

疲れも取れるのです



ファイテンの製品は基本的に身体の磁気を整えることを

目的としているので

ボディケアにはぴったりです

Nanaも定期的に購入している

ファイテンの石鹸


お値段も手ごろなのがよいですね





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六花亭のスィーツ

Nanaは帯広の六花亭のスィーツが大好きです

六花亭のスィーツで代表的なものは

マルセイバターサンド



甘すぎないバターサンドとレーズンのコンビネーションが絶妙のマルセイバターサンドです




しかし、もっと楽しめるのは詰め合わせです




六花亭のスィーツはどのお品も上品な甘さで

お茶、コーヒーまたは紅茶に合う味なのです

プレゼントに、お土産にぴったりな

六花亭のスィーツ

召し上がると、どれだけ上品な味で、口当たりもよいおいしさか

お分かりいただけるとおもいます




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ナツメで老けない身体へ

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ナツメには

薬膳の効用もあります

薬膳でも乾燥ナツメが一般的です

またお茶に入れても美味しいです



乾燥させたナツメには

食物繊維とミネラルが大変豊富ですので

効率よく栄養が取れ

老化防止にも効果があります



ナツメが薬膳に使用されるということは

効用があるためです

ナツメを身体に取り入れ、

身体の中もデトックスをしていきましょう



ナツメの効用は以下の通りです

滋養強壮…便意の予防改善、食欲増進、疲労回復、倦怠感を改善、妊娠中の栄養補給

老化防止…血行改善、シワやたるみ、肌荒れ改善、糖質・脂質の代謝向上

精神安定…気持ちの落ち込み、イライラ、気力減退を解消

不眠改善…精神的な疲労からくる不眠の解消

免疫力を上げる…アレルギー反応を抑える


身体の中からデトックスを






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旅行に便利な コンシダーマル スキンライズ ローション

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小旅行に行ってきました

その際に必ず持っていくのは

コンシダーマル スキンライズ ローション






旅行の際には

化粧落とし、洗顔クリームと

コンシダーマルスキンライズローション

この3アイテムで行きます


沢山持ち歩くのも大変ですね

荷物は出来るだけ少なくしたいですね


コンシダーマル スキンライズ ローションの

一番の特徴は

1本6役オールインワン

【ブースター/化粧水/乳液/美容液/クリーム/パック】

この1本があれば 十分です

肌に十分な栄養が入り

乾燥を防ぎます




小旅行の際には出歩いておりましたが

夜、洗顔をするまで

肌のモチモチ感は保っていました



お肌の乾燥は

ほうれい線やたるみの原因になります


乾燥を防ぐことは一番の近道です


洗顔をしっかりとしたあと

2プッシュほど出して

お顔につけるだけです


コンシダーマル スキンライズ ローション

1本6役オールインワン

【ブースター/化粧水/乳液/美容液/クリーム/パック】






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