FC2ブログ

膝の運動2

膝の運動

膝によいホットヨガのポーズ

half-moon-pose-bikram-e1385534386890.jpg

ホットヨガ2番目のポーズです

膝をまっすぎにして膝に力を入れます

後ろにそらさなくてもよいので

横に身体を曲げましょう

腰をしっかりと固定することがコツです


リンパの動きもよくなります










スポンサーサイト