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膝の運動5 シェイプアップも!

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このホットヨガのポーズは非常に膝によいとのことです

写真では顔がまっすぐ前を向いていますが

↓に視線をもってきてもよです

実際、ホットヨガでは前を向いておらず

↓に視線をおいています



軸になった足をまっすぐにすることがポイントです

そして写真のとおり上半身と上げた片足が

一直線になるようにバランスをとります


そしてこのポーズは

最大300kcalもカロリーを消費して

脂肪を燃やすことができる

夢の様なポーズなんです



このポーズで10秒保ってくださいね

膝にもよいですし

カロリーも消費します


お試しあれ!


LAVA






身体の中から綺麗になりましょう!






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