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バランシング スティック ポーズ

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バランシング スティック ポーズとは

最大300kcalもカロリーを消費して

脂肪を燃やすことができる夢の様なポーズです



そして

美脚のポーズでもあります

静脈瘤にも効果があります


全身が緊張するので

シェイプアップ効果も抜群です



片足に力を入れ

膝をまっすぐすることがポイントです

上体と上げている脚がまっすぐになるように

ポーズをキープしてください

10秒キープしてください

顔は下を向いていてもよいです



膝をまっすぐにすることに

気をつけてくださいね


300キロカロリーを使い

体中の血がまわり

アンチエイジング力も強いポーズです







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